La sophrologie est aussi une discipline qui accompagne les personnes dans leur projet de gestion du poids.
En effet, combiné au suivi d’un nutritionniste ou d’un diététicien, elle devient un véritable atout durant la période de perte de poids et favorise une stabilisation durable.
Plutôt que de vous aider à suivre un régime, le travail en sophrologie sur la gestion du poids a pour objectif l’intégration progressive d’une bonne hygiène de vie et trouver un équilibre qui nous corresponde et s’adapte à notre quotidien.
Je vous propose un accompagnement à une meilleure gestion du poids selon trois axes de travail :
- Un travail sur l’écoute du corps et la relation à ses émotions.
- Un travail pour développer une bonne image de soi pour réveiller la confiance.
- Un travail pour se relier aux valeurs satisfaites par cette démarche.
Grâce à des techniques simples et accessibles, basées sur la respiration, l’éveil des sens, vous apprendrez à manger en conscience, mieux et moins.
Vous pratiquerez d’autres exercices favorisant votre capacité d’écoute du corps, essentielle dans la gestion du poids, pour repérer votre sensation de faim et de satiété.
Vous apprendrez également à mieux gérer vos émotions désagréables telles la frustration et la culpabilité de manière à les vivre plus naturellement et développerez une image de vous-même bienveillante.
