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de la Sophrologie

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Au Quotidien

Vous êtes fatigué ou stressé ? Vous dormez mal ? Vous devez affronter un changement de vie ?

Je peux vous aider à :

  • Vous préserver dans un moment difficile ou un changement de vie
  • Prendre du temps pour vous, mieux vous connaître
  • Mieux vous préparer à des examens ou des traitements médicaux
  • Vous épanouir que ce soit dans un domaine personnel ou professionnel
  • Vous préparer à la parentalité
  • Développer votre efficacité et votre confiance en vous-même
  • Vous ressourcer, préserver votre santé et votre vitalité
  • Mieux dormir
  • Perdre du poids, arrêter de fumer
Sophrologue Nimes Bernadette Roumieux

Sportifs

Vous êtes un sportif, un entraîneur ou un responsable de club, un responsable de comité départemental ou régional ?
La sophrologie présente plusieurs intérêts
  • Développer la connaissance et la maîtrise du corps
  • Renforcer la capacité à sentir son corps pour gagner en précision
  • Maîtriser sa respiration pour une meilleure gestion du stress
  • Optimiser sa concentration pour se libérer des pensées parasites
  • Renforcer la confiance en soi pour désamorcer les stratégies d’échec

Etudiants

Vous êtes stressés ? Vous dormez mal ? Vous appréhendez de prendre la parole en public ? Vous perdez vos moyen lors d’examens écrits ou oraux ?

Le rythme, la compétition, la charge de travail et les incertitudes sont autant de facteurs qui engendrent des difficultés de concentration, de mémorisation, de perturbations de l’équilibre général (insomnies, troubles alimentaires, anxiété, troubles digestifs, mal au dos).

Je peux vous aider à :

  • Améliorer sa mémoire et sa concentration en évacuant les tensions physiques ou mentales
  • Apprendre à mieux gérer son stress : manque de sommeil, angoisses, peurs
  • Renforcer sa confiance en soi et mobiliser ses ressources au bon moment
  • Se préparer aux examens et concours

Il est conseillé de débuter les séances 5 à 6 semaines avant les épreuves car plus les exercices sont répétés mieux ils sont intégrés et donc efficaces.

Sophrologue Nimes Bernadette Roumieux

Enfants

Votre enfant est agité, stressé, manque de concentration ?
Il dort mal, mange mal, se replie sur lui-même ?

Votre enfant souffre de trouble attentionnel avec troubles associés ?
Je peux vous aider à :

  • Développer sa créativité

  • Découvrir son corps et percevoir ses sensations

  • Améliorer la gestion de ses émotions

  • Optimiser ses capacités de concentration et de détente

  • Faire respecter les limites posées

  • Construire son identité

  • Le faire se sentir en sécurité

Sophrologue Nimes Bernadette Roumieux

Grossesse

    • Mieux appréhender les changements physiques et psychologiques

 

    • Mieux gérer les inquiétudes liées à ce changement de vie

 

    • Renforcer la confiance en soi

 

    • Se préparer à son rôle de future maman

 

  • Accompagnement à la parentalité

Entreprises

Vous êtes soumis à une forte pression ?
Vous travaillez de nuit ou en horaires décalés ?
Vous effectuez des déplacements fréquents ?

Je peux vous aider à :

  • Gérer la pression au quotidien

  • Favoriser la qualité de vie au travail

  • Gagner en efficience

  • Acquérir des techniques rapides de détente et développer vos capacités de récupération

Dans une perspective de prévention, la sophrologie permet également d’aider les dirigeants et les salariés à :

  • Cohésion et travail en équipe : gagner en efficience
  • Amélioration de la confiance en soi et affirmation de soi
  • Adaptation aux changements : gérer la pression au quotidien
  • Aide à la prise de recul et à la prise de décisions
  • Préparation à la prise de parole en public
  • Amélioration de la qualité de vie au travail et prévention des RPS