SEANCES

Séances individuelles

La sophrologie permet de s’adapter à vos besoins et de répondre à vos problématiques.

CADRE DES SEANCES :

  • Durée des séances : 1 heure 15
  • Tarif : 40 euros
  • Fréquence : généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
  • Un premier entretien est nécessaire avant tout accompagnement.
  • Il permet de cibler vos besoins et vos attentes afin de définir les axes de travail.

DEROULEMENT DES SEANCES :

  • Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
  • Une présentation du déroulement de la technique.
  • Un temps d’expression libre sur le vécu de l’expérience.
  • Posture : assise ou debout (exceptionnellement allongée).
  • Aucune tenue particulière n’est requise.

POUR QUOI FAIRE :

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
  • S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Mieux dormir.
  • Perdre du poids, arrêter de fumer.

Chaque séance se déroule dans le respect du code de déontologie de la sophrologie
écoute, respect, bienveillance et non jugement.

Séances de groupe

Sur la base de 6 personnes maximum – Séance d’une heure et demie

Pour découvrir les modalités et le contenu des divers modules se rendre sur la page « Actualités »

Thématiques des séances de groupe :

Module 1 –  Mieux-être au quotidien & Gestion du stress

Respiration / Détente & vitalité / Écoute du corps / Vivre pleinement le positif / Optimiser sa concentration / Gestion du stress

Module 2  – Gestion des émotions et lâcher-prise

Le lâcher-prise / Nos émotions désagréables / Les identifier / Découvrir leur utilité / Les optimiser / Rebondir

Module 3 – Confiance en soi

Définir et concrétiser la confiance en soi / Nos conditionnements / Nos complexes / Vers une meilleure connaissance de soi / Relation naturelle et positive à l’échec / Développer l’estime de soi / Prendre conscience de ses ressources

Module 4 – Valeurs de vie

Donner du sens à sa vie / Définir ses valeurs de vie / Chercher à mieux satisfaire ses valeurs de vie / Vivre en cohérence avec ses valeurs / Ouvrir son champs des possibles

Module 5 – Se réconcilier avec son sommeil

Définition du sommeil / Qu’est ce que le sommeil ? / Les différents cycles du sommeil / L’évolution du sommeil à travers les âges / Les troubles du sommeil

Sophrologue Nimes Bernadette Roumieux