Module 1 – Mieux-être au quotidien & Gestion du stress
Inscriptions en cours : 6 places /groupe/12 séances (hors vacances scolaires)
Réservez votre place pour la rentrée 2019-2020 !
Contact : formulaire sur le site dans la rubrique séances ou par téléphone : 06 70 48 69 62 (pour plus de renseignements)
Lieu : cabinet 17 place du Castellas 30540 Milhaud
Horaires : mardi de 17 h 30 à 19 h du 17 septembre au 17 décembre 2019
CONTENU DU MODULE :
Respiration – La maîtriser pour optimiser ses bienfaits : Vitalité / Détente / Diminuer l’intensité d’une émotion.
Détente & Vitalité – Découvrir les différentes techniques de relaxation et leurs bienfaits quotidiens / Ajuster son tonus /Faciliter l’endormissement.
Ecoute du corps – Nos sensations : ce phénomène extra-ordinaire ! / S’écouter / Découvrir la Relaxation Dynamique du 1er degré.
Plaisir – Vivre pleinement le positif / Intensifier ses bienfaits physiques / Developper une relation plus naturelle au plaisir.
Mental – Ne plus le laisser nous dominer ! / Apprendre à lâcher prise / Optimiser sa concentration.
Stress – Son utilité / Diminuer son intensité / Developper ses capacités d’adaptation / Mettre en place une méthode pour une meilleure qualité de stress.
Mon accompagnement :
Ecoute
Respect et bienveillance
Confidentialité
Autonomie
La sophrologie peut parfaitement se pratiquer en groupe sur un thème commun. Pratiquer en groupe présente comme avantage de créer une dynamique mais aussi de bénéficier des ressentis, du vécu des autres et ainsi de s’enrichir et d’évoluer peut-être plus rapidement, dans son cheminement.
