APPRENDRE A VIVRE L’INSTANT PRÉSENT POUR VIVRE MIEUX
Vite…….Toujours plus vite semble être le maître mot de notre société. La pression engendrée par le travail, la course au temps, à la réussite, au chiffre d’affaires…….semble être devenue une norme dans notre société. Tout devient urgent et chacun tente à sa manière de répondre aux exigences imposées. Ce fonctionnement sociétal nous pousse sans cesse à anticiper ce que nous devons faire ou nous pousse à nous replonger dans un passé plus ou moins lointain. Notre esprit navigue entre passé et futur. Quand sommes-nous vraiment dans l’instant présent ? Jamais ? De temps en temps ?
Nombreuses sont les expressions qui témoignent de notre rapport au temps : « Je n’ai pas le temps, le temps passe trop vite, il me faut plus de temps ». La plupart d’entre nous sommes stressés par le temps. La perception du temps est subjective, chacun a un rapport au temps spécifique mais pour beaucoup, le temps est source de stress et d’angoisse, renforçant l’idée que le temps nous échappe. Seul le temps présent peut être maîtrisé car le passé n’est plus et le futur n’existe pas encore.
Alors, être dans le moment présent est certainement le meilleur moyen de VIVRE, d’ÊTRE, et apprécier les différents instants de la vie…..sans compter les bienfaits qui ne sont plus à démontrer sur notre santé physique et mentale. Rester dans le présent est un gage de sérénité qui permet de lâcher prise. Vivre l’instant présent c’est accepter ce qui se passe, ce qui est déjà là. Si nous ne pouvons changer ce qui est là, nous avons la capacité de prendre conscience de ce que nous vivons. La sophrologie permet de retrouver sa place dans le présent avec la formule « ici et maintenant », elle nous permet de nous sentir vivant en favorisant notre rapport à l’existence.
ÊTRE dans « l’ici et maintenant », c’est oser venir au contact de soi, venir se rencontrer, juste être là en prenant conscience de nos sensations, de nos pensées et de nos émotions. Cette démarche pragmatique nous invite à savourer notre vie sans nier ce qui se passe en nous en adoptant une vision plus objective de la réalité. Il ne s’agit pas d’être toujours dans le présent ce qui est chose impossible mais de s’accorder des moments privilégiés où l’on vient s’ancrer dans le présent par la respiration consciente, la relaxation dynamique, la méditation…….afin de porter un regard plus apaisé sur notre passé et plus confiant sur notre futur.
Notre façon d’être dans le présent détermine l’instant d’après. Le futur se construit donc bien dans le présent. Être conscient de ses ressources et de sa capacité à réussir sa vie favorise une vie plus sereine et permet de vivre pleinement.
Pour des renseignements complémentaires : contacter le 06 70 48 69 62 ou par mail : contact@sophrologienimes.fr
