TEMOIGNAGE D’ANASTASIA
Lorsque j’ai arrêté mon métier et quitté l’entreprise familiale j’ai vécu un choc émotionnel. Ce fût un chamboulement et une remise en question sur toute ma vie jusqu’à même me demander qui j’étais.
Une épreuve difficile à passer, une page très compliquée à tourner. L’angoisse et la culpabilité m’ont envahie, je me suis dis que je réussirais seule à passer cette épreuve mais j’avais tort car je ne faisais qu’étouffer mes sentiments et rien de plus. Au fil des jours, cela devenait ingérable pour moi.
Puis arriva ce jour, où le corps et l’esprit ne supporte plus de retenir de telles violences psychologiques. Une violente crise m’a frappée et j’ai alarmé toute ma famille. J’ai compris qu’il fallait agir et vite pour me débarrasser de mes vieux démons et ainsi me permettre d’avancer mais surtout d’être en paix avec moi-même.
Pour être très honnête je ne m’étais jamais vraiment intéressée à la sophrologie, ses méthodes, ses bienfaits etc…
Pourtant, je suis allée à mon premier rendez-vous avec Bernadette sans à priori, je demandais juste « à voir ».
Et ce fût une révélation. Dès ma première séance, je me suis sentie légère et apaisée.
Les techniques de respiration utilisées en sophrologie, ajoutées à la bienveillance de Bernadette, m’ont permis de comprendre beaucoup de choses sur moi et sur ma vie personnelle.
Au fur et à mesure des séances, j’ai peu à peu fais la paix avec mon passé, j’ai chassé beaucoup de peurs, j‘ai appris à me respecter et me faire respecter, j’ai pris confiance en moi et je peux aisément dire aujourd’hui que je suis sereine.
Les exercices vers lesquels Bernadette nous emmène sont simples mais profonds, ils permettent de voyager en nous et de trouver les clés de notre propre bonheur. La sophrologie m’a sauvée d’une spirale infernale dans laquelle je m’étais engouffrée.
La douceur et la bienveillance de Bernadette ont su m’accompagner et m’orienter vers la paix.
Je recommande à toutes les personnes qui veulent surmonter certains obstacles d’aller vers Bernadette Roumieux et son professionnalisme.
En ce qui me concerne, je ne la remercierai jamais assez pour son aide précieuse.
Anastasia
TEMOIGNAGE DE BETTY
Je pratique la Sophrologie en groupe depuis 5 ans. Le travail en groupe est enrichissant grâce aux échanges mais aussi constructif. Nous avons cheminé ensemble et évoqué nos expériences Le cours est pour moi un moment privilégié de détente et de convivialité où nous partageons nos ressentis dans la bienveillance. Cette pratique de la Sophrologie m’a apporté de nombreux bénéfices dans ma vie de tous les jours et un épanouissement personnel.
Face à une situation de stress, je gère mieux mes émotions (en identifiant l émotion et en comprenant les réactions qu’elle entraîne) grâce au travail et aux exercices que nous avons fait sur les émotions. La Sophrologie m’a permis d’être à l’écoute de mes sensations et de mes ressentis. J ai pu constater l’importance de la pratique dans la libération des tensions corporelles et la prise de conscience du corps (pratique du scan corporel et des différents exercices de relaxation). J’analyse plus objectivement la situation et je peux ainsi prendre du recul. Elle m’a initiée au lâcher prise. J’ai gagné en sérénité et en confiance. Elle facilite la connexion à soi même. J’ai pu identifier certaines croyances limitantes et apprendre à mieux me connaître. J’ai cerné les valeurs qui me tenaient à cœur et ciblé mes choix (qu’est ce qui est important pour moi). J’ai appris à sortir de ma zone de confort.
La Sophrologie m’a fait découvrir l’importance du moment présent et de savoir apprécier les petits moments agréables que la vie nous apporte chaque jour. Je m accorde régulièrement des pauses où je pratique des respirations qui ramènent au calme et permettent de se recentrer.
Elle renforce l’attention et la concentration. Les exercices effectués tout au long des séances permettent d’acquérir une pratique en autonomie et une gestion plus appropriée des différentes situations.
Je remercie Bernadette pour son investissement et la qualité de son enseignement tout au long de ces années.
TEMOIGNAGE DE VIVILINA
Je connaissais le mot « sophrologie » sans savoir en quoi cela consistait, puis à la suite d’un burn-out et conseillée par mon médecin traitant, j’ai rencontré Mme Bernadette ROUMIEUX, sophrologue à Milhaud.
Elle m’apporte son savoir, son soutien et sa bienveillance pendant plusieurs mois.
J’ai appris avec elle à appréhender différemment mes émotions afin de mieux les contrôler.
Cela permet de m’apaiser, de retrouver confiance en moi mais surtout d’être à l’écoute de mon corps et de mon esprit.
La sophrologie est pour moi, une discipline qui s’apprend grâce à l’aide du sophrologue, puis se pratique de manière régulière selon son propre rythme et a pour avantage d’être utilisée dans son quotidien.
Cette rencontre avec la sophrologue me permet de m’approprier des techniques pour mieux répondre à mes besoins et à mes attentes.
Mme ROUMIEUX me donne toutes les clés pour la mise en pratique de la sophrologie. De part mon expérience très positive, tout ce qu’elle me transmet m’est encore, aujourd’hui bénéfique.
