SURMONTER LE STRESS DE LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC

Comment surmonter ce sentiment de mal-être et maîtriser tous les symptômes qui vont avec lorsque vous devez prendre la parole en public ?

Appréhender la prise de parole en public est légitime. Si vous avez la chance d’être plutôt à l’aise à l’oral, pas de problème…..Mais dans le cas contraire, cela peut devenir une véritable épreuve. Cependant, même en ayant la parole facile, qui n’a jamais eu un moment de trac avant de se mettre en scène ?

En effet, lorsque vous prenez la parole, vous vous exposez à un public. Un oral se compose des éléments suivants : les mots, la voix et le comportement. La part de votre comportement est donc primordiale, si ce n’est l’élément clé de votre prestation. Le corps dans la communication, montre une place plus importante que la voix et les mots. Dès ce moment, le lien avec la sophrologie est évident car cette discipline nous permet de prendre conscience de notre corps, trop souvent ignoré, et qui ne manque pas de se rappeler à nous lors de certains événements !

En partant des trois principes de la sophrologie, nous pouvons voir comment et pourquoi cette discipline peut  aider à gérer les symptômes liés à la prise de parole en public.

Le schéma corporel

Cette dimension est complexe car elle renferme toute la représentation que l’on se fait de son corps. Bien souvent, lors d’une prise de parole en public, la plupart des personnes aimerait « se faire toute petite », elles se recroquevillent sur elles-mêmes.

Les exercices de sophrologie permettent de comprendre comment vous fonctionnez, comment vous vous percevez, et la manière dont vous sentez votre corps. Au fil des séances, vous respirez mieux, vous vous posez, vous percevez la réalité plus objectivement.

La réalité objective

Grâce aux entraînements, vous êtes plus en harmonie avec vous-mêmes mais également avec les autres. Un acte comme la prise de parole en public se trouve « dédramatisé », vous n’avez plus la même vision. Dans cette même logique, vous renforcez la confiance en vous, vous êtes plus serein, vous retrouvez un équilibre dans tous les sens du terme, sur le plan physiologique et sur le plan psychologique.

Le principe d’action positive

Vous acquérez au fil des séances les moyens de renforcer vos capacités liées à la prise de parole. Vous acceptez vos défauts et surtout regardez vos qualités. Vous savez mieux vous positionner, bien placer votre respiration, faire face au public et laisser s’éloigner les impressions subjectives.

Par cette approche centrée sur soi, la sophrologie apporte de précieux outils à toutes les personnes qui désirent améliorer, surmonter, dépasser cette peur de prendre la parole en public. C’est une discipline qui sait s’adapter aux besoins de chacun.

Vous pouvez me contacter au : 06 70 48 69 62 pour prendre rendez-vous, demander un devis et obtenir de plus amples renseignements.

Sophrologue Nimes Bernadette RoumieuxLE GRAND SAUT ET LACHER