SOPHROLOGIE POUR ETUDIANTS

JE PREPARE MES EXAMENS EN TOUTE SERENITE

Savez-vous  que 80% des échecs aux examens sont dus au STRESS et à une mauvaise préparation MENTALE ?

A l’approche des examens et des concours, les étudiants peuvent présenter une série de symptômes tels que : insomnie, angoisse, difficulté à se concentrer, sentiment de tête vide et peur du trou noir, impression de ne pas retenir ce qu’ils apprennent,…

Ce n’est pas tant l’épreuve en elle-même qui paralyse, mais la façon que l’on a de la percevoir en fonction de notre propre mode de fonctionnement.

La sophrologie peut être une aide efficace pour lutter contre la pression exercée par la tension du stress et la peur de l’échec.

L’APPORT DE LA SOPHROLOGIE POUR LES EXAMENS ET CONCOURS

La sophrologie est une réelle réponse pour bien se préparer aux épreuves écrites et orales en permettant aux étudiants de se relâcher. C’est une discipline psychocorporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive.

Sophrologue spécialisée auprès des jeunes, mon accompagnement a pour objectif de placer chaque étudiant dans des conditions de réussite optimale pour la préparation et la présentation aux examens ou concours.

Un accompagnement personnalisé est mis en place selon les objectifs visés (type de concours ou d’examen, écrits, oraux, épreuve sportive, …). Chaque séance est établie sur la base d’une évaluation individuelle des forces et axes d’amélioration de l’étudiant.

La sophrologie permet à chaque étudiant, dans son individualité, de mobiliser positivement et efficacement ses ressources personnelles. 

EN QUOI LA SOPHROLOGIE EST-ELLE EFFICACE POUR LA PREPARATION DES EXAMENS ?

La sophrologie offre des outils pour apprendre à mieux gérer ses émotions, réduire le stress et l’anxiété liés à l’approche des examens.

Elle aide notamment à éliminer ses tensions, à améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation en facilitant ainsi la période de révisions. La sophrologie n’épargne pas le travail de préparation, mais elle facilite la période d’apprentissage et de révisions et permet de mieux vivre ces évènements.

Trois axes à partir desquels la sophrologie peut augmenter les chances de réussite :

  • Focalisation : apprendre à se concentrer, apprendre à apprendre. Apprendre à mobiliser toute son attention pour réviser.
  • Gestion du stress : avoir confiance en soi, en ses capacités. Réussir à mettre de côté toutes ces idées qui paralysent. Mais aussi savoir faire face à une situation de stress comme un oral.
  • Récupération : garder un sommeil réparateur, développer des techniques de récupération pour rester au meilleur de sa forme sur toute la durée des examens.

 

Une moyenne de cinq séances est préconisée pour une modification plus durable de comportement.

Une séance dure : 1 heure

Forfait spécial étudiants pour 5 séances : 200 euros

Un enregistrement vocal des pratiques initiées vous est proposé afin de poursuivre votre entraînement entre les séances.

Pour une meilleure intégration des bénéfices de la sophrologie, je vous encourage à l’initiation de la sophrologie trois ou quatre mois avant vos examens et concours.

Si vous souhaitez que j’intervienne dans votre établissement c’est également possible.

Dans ce cas je vous invite à me contacter.

 

De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances individuelles de Sophrologie.
N’hésitez pas à vous renseigner.

Pour prendre rendez-vous : contactez-moi au 06 70 48 69 62