La sophrologie accompagne la gestion du poids

Avec l’arrivée des beaux jours, c’est le retour des régimes, des combats pour maigrir. Pour perdre nos kilos superflus nous sommes naturellement enclins à croire en des recettes miracles. Néanmoins traiter les problèmes de poids uniquement par des régimes est un leurre car de nombreux facteurs interviennent en réponse au surpoids.

Cette lutte souvent acharnée aboutit à des comportements irrationnels : alternance entre privations et excès alimentaires, voire assujettissement de notre humeur au verdict quotidien de la balance. En théorie, une alimentation équilibrée et la pratique d’un minimum d’activité physique sont les deux règles qui permettent de réguler son poids. Mais pourquoi est-ce si difficile pour certains de les appliquer ? Pourquoi les échecs sont-ils si fréquents ? Le comportement alimentaire renvoie aux fondements intimes de notre personne, voilà pourquoi il est si compliqué d’en changer. Nos émotions, nos ressentis et nos habitudes influent sur la représentation que nous avons de notre apparence corporelle et sur notre relation  à la nourriture.

Et s’il était possible d’envisager les choses autrement ? S’il était possible de faire la paix avec soi-même et avec sa façon de se nourrir ? De retrouver une relation naturelle et apaisée à l’alimentation et à son corps ?

La voie proposée par la sophrologie permet de se relier à cette dimension émotionnelle qui fait la singularité de chacun d’entre nous et constitue le socle qui soutient toute démarche pour maintenir un  poids de forme sur le long terme. Un réel travail de prise de conscience et de changements autour de plusieurs axes sera abordé lors de ce module :

 

Module : GESTION DU POIDS : régulez vos sensations et retrouvez l’équilibre

Le mercredi de 17 h 30 à 19 h du mercredi 5 octobre 2016 au mercredi 7 décembre 2016

Lieu : cabinet de sophrologie – 17 place du Castellas 30540 Milhaud

Rythme : 10 séances (1 séance par semaine) d’1 h 30 en groupe de 5 personnes maximum

 Tarif : 180 euros le module par personne
Se réconcilier avec son corps :

Quelles sont mes sensations alimentaires (faim, satiété, plaisir, goût…….)

Quelle représentation ai-je de mon schéma corporel ? Suis-je objectif ?

Mes émotions et le stress :

Est-ce qu’ils modifient ma manière de m’alimenter ?

Comment faire autrement ?

Mes motivations :

Quel est mon objectif ?

Quelles sont mes habitudes…….Pourquoi et comment en prendre de nouvelles ?

 

Inscriptions et informations : 06 70 48 69 62 ou par mail : contact@sophrologienimes.fr
Cabinet de sophrologie : 17 place du Castellas 30540 Milhaud

 

Sophrologue Nimes Bernadette RoumieuxSophrologue Nimes Bernadette Roumieux