La sophrologie à la rentrée pour maintenir son équilibre et sa sérénité

C’est la rentrée !

Et si l’on se mettait à la sophrologie pour favoriser le maintien d’un équilibre tout au long de l’année !

Cette technique génère des bienfaits considérables tant sur le corps que sur le mental.

Par un accompagnement guidé par ma voix et des exercices appropriés à vos problématiques vous accéderez à la détente musculaire, la libération des tensions, et une meilleure connaissance de vous-même avec une plus grande sérénité pour faire face aux différentes situations stressantes.

Les bienfaits des trois étapes de la sophrologie :

La respiration : elle régule le rythme cardiaque et la tension. Développer une meilleure respiration participe à une gestion du stress plus efficace. La respiration abdominale favorise une plus grande oxygénation du corps et une plus grande vitalité. Mieux conscientisés et maîtrisés les mécanismes respiratoires pourront être mobilisés pour diminuer les manifestations d’une émotion, développer une endurance dans une pratique sportive,  gérer les contractions lors d’un accouchement ou encore développer l’efficacité d’une technique de relaxation ou de sophrologie.

Le relâchement musculaire : il soulage les cervicales, le dos, les jambes. Cette méthode naturelle permet d’éliminer les crispations et les maux de tête.

La détente mentale : les yeux fermés, le corps complètement relâché, on parvient à la détente mentale. Par un travail de visualisation et d’imagination les personnes prennent conscience de leurs sens avec pour conséquence positive un apaisement du mental et un bien-être général du corps et de l’esprit.

Comment se déroule une séance ?

On peut pratiquer en séances individuelles ou en groupe au cabinet de sophrologie. L’avantage d’être seule ? On peut parler librement de ses tensions en début de séance. L’avantage d’être en groupe ? Le travail en groupe stimule la réflexion et enrichit les échanges.

Pour plus de renseignements : contactez-moi au 06 70 48 69 62

Cabinet de sophrologie

17 place du Castellas

30540 Milhaud

Sophrologue Nimes Bernadette RoumieuxSophrologue Nimes Bernadette Roumieux