Se réconcilier avec son sommeil

Depuis ses origines les plus lointaines, l’homme a toujours eu besoin de dormir pour vivre. Mais son  sommeil  a connu de nombreuses évolutions liées au développement de l’humanité et des civilisations.

De nos jours, le mode de vie épuisant que nous avons tendance à mener chaque jour peut provoquer une perturbation importante du sommeil. L’accumulation des responsabilités, le travail en horaires décalées et le stress qui  s’en dégage, les incertitudes du monde dans lequel nous vivons débouchent trop souvent sur de l’insomnie.

Dans la lutte contre l’insomnie, la pratique de la sophrologie est une alliée incontestable. Les techniques utilisées conduisent au relâchement des tensions corporelles et mentales.

La respiration joue un rôle très important dans le processus d’endormissement et sera enseignée dès le début du travail en sophrologie. Il s’agira d’instaurer  des automatismes visant à obtenir  une détente musculaire profonde tout en contrôlant les pensées.

La capacité à se relaxer s’acquiert en quelques  semaines grâce à un entraînement quotidien permettant de retrouver facilement le calme intérieur.

Vous pouvez me contactez au : 06 70 48 69 62

Sophrologue Nimes Bernadette RoumieuxSophrologue Nimes Bernadette Roumieux