La période des examens scolaires et universitaires approche. Les enjeux de réussite qui en découlent suscitent chez certains lycéens ou étudiants anxiété, stress pouvant altérer leurs capacités d’apprentissage ou de restitution.
La sophrologie va permettre d’amener un équilibre intéressant, permet un accompagnement pour prendre conscience de ses propres ressources, favorise le développement de certaines capacités et ainsi d’aller vers une autonomie plus confortable.
Les objectifs des séances consistent à :
- Apprendre à mieux gérer la pression et libérer les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Améliorer la concentration et la mémoire
- Développer la confiance en soi
- Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite
Les premières séances sont consacrées à l’installation de la respiration abdominale, à la lecture du corps, à l’amélioration de l’ancrage et l’évacuation des tensions par des exercices de relaxation dynamique.
Au cours des séances suivantes, les exercices proposés et techniques abordées favorisent la concentration, la présence du corps dans la conscience, la prise de distance avec les épreuves, l’activation du positif et la potentialisation des ressources.
Vous pouvez me contactez pour de plus amples renseignements au : 06 70 48 69 62
