RESPIRER C’EST ÊTRE VIVANT
La respiration nous accompagne tout au long de notre vie. Elle symbolise la vie. De notre premier souffle dès notre venue au monde jusqu’au dernier où nous nous éteignons, la respiration est présente. C’est à travers l’acte de respirer que nous prenons conscience de notre existence, que nous sommes vivants.
LA RESPIRATION EST A L’IMAGE DE CE QUE NOUS VIVONS
La manière dont nous respirons révèle bien des choses à notre égard. Elle donne des indications sur notre état d’être d’un point de vue physique, émotionnel et mental. Lors de périodes difficiles, cet acte automatique auquel nous ne pensons pas la plupart du temps se fait plus présent : impression de manquer d’air, de souffle court, sensation d’oppression……Alors cet acte de respirer qui semblait banal apparaît comme l’acte même de la vie ! La respiration porte les traces de ce que nous vivons……..
Entre les exigences de la vie personnelle et professionnelle où nous oscillons entre l’atteinte des objectifs, la gestion du quotidien, et les intempéries de la vie qui viennent impacter notre état général…..la respiration est souvent mise à rude épreuve. Elle se modifie en fonction de ce que nous vivons et ressentons. Elle traduit ce qu’il y a au plus profond de nous. Elle ne ment pas. Aussi pouvons-nous l’observer pour savoir exactement où nous en sommes.
DE LA RESPIRATION A LA RESPIRATION CONSCIENTE
La plupart du temps nous respirons de manière inconsciente. Les inspirations set les expirations se font naturellement à un rythme continu et à chaque instant. Mais cet acte de respirer est bien plus que cela car il peut être modifié selon nos besoins et constitue une ressource que l’on peut mobiliser à tout moment. Nous menons notre vie à un rythme effréné alors prenons l’habitude de faire une pause pour nous libérer de cette spirale grâce à la respiration consciente. La respiration, pilier à l’entraînement sophrologique, est un point d’ancrage dans le présent qui permet de se connecter à l’instant.
LA SOPHROLOGIE :
La sophrologie donne une grande importance à la respiration. En relaxation dynamique, il est également indispensable d’harmoniser souffle et mouvement, pour une meilleure maîtrise de votre respiration je vous invite aux séances de groupe ou en séances individuelles, ainsi vous pourrez facilement apprendre les techniques de respiration, outil simple qui permet de gérer son stress et d’acquérir un véritable mieux être. En effet le travail spécifique sur la respiration libère des tensions physiques, émotionnelles, il calme le mental et facilite la concentration.
Pour un rendez-vous vous pouvez me contacter au : 06 70 48 69 62 ou par mail : contact@sophrologienimes.fr
