LA SOPHRONISATION DE BASE : Être présent

La Sophronisation de Base

L’intention

Renforcer votre qualité de présence.

Pour pratiquer l’exercice je vous propose d’écouter l’enregistrement ci-dessous.

 

Durée de cet exercice : 15 minutes

 

À très bientôt pour de nouveaux exercices !

Afin d’obtenir davantage de renseignements : contactez-moi au 06 70 48 69 62

C’est pourquoi, si cette technique gagne à être pratiquée régulièrement pour un bénéfice au quotidien, elle est aussi proposée avant chaque pratique sophrologique.

Cette pratique consiste essentiellement à prendre conscience  de la forme d’un système (région corporelle précise) et des sensations  qui apparaissent, dans l’ordre successif des cinq systèmes (de la tête aux pieds) avant la globalité du corps.

 

Contenu 

  1. Sophronisation de base : installez une bonne qualité de présence
  2. Savourez votre qualité de présence
  3. Intégrez au quotidien
  4. J’accueille un sentiment positif
  5. Désophronisation : sortie de la pratique

 

Sophrologue Nimes Bernadette RoumieuxPERSONNE ET SOUFFLE - SDN 2020