« Nul ne peut être heureux, s’il ne jouit pas de sa propre estime. » Jean-Jacques Rousseau.
Qu’est-ce que l’image de soi ?
L’image de soi n’est pas seulement une histoire de look et de style vestimentaire……C’est bien plus que cela. Tout d’abord, intéressons-nous à la notion d’image de soi. L’image de soi est une représentation que l’on se fait de soi-même quant à son physique et à ses capacités dans tous les domaines. Il s’agit d’une représentation subjective d’un schéma mental construit sur nous-mêmes mais qui ne correspond pas toujours à l’image que les autres perçoivent de nous. L’image de soi est donc une image mentale qui n’est pas réaliste mais cependant à laquelle nous croyons. Avoir une image de soi positive c’est avoir une vision juste de soi-même, s’aimer et s’accepter tel que l’on est. C’est porter un regard positif sur soi, connaître ses forces et ses faiblesses, ses qualités et ses défauts, se sentir bien avec les autres.
Pourquoi notre image de soi peut-elle être fausse ? En raison de messages négatifs hérités du passé qui répétés plusieurs fois créent un conditionnement négatif. Les événements que nous vivons, nos échecs passés ont un impact très fort sur l’image de soi.
Enfin l’image de soi aussi est liée au rapport que nous entretenons avec notre corps. Il s’agit de l’image que nous nous en faisons. Celle-ci peut être souvent déformée. C’est parfois le décalage entre ce que la personne perçoit d’elle-même et l’image du corps véhiculée par notre société qui peut malmener l’image de soi. Avoir une bonne image de soi est un véritable atout aujourd’hui tant sur le plan professionnel que personnel. Il s’agit de la capacité à s’aimer, à s’accepter, à croire en soi, à agir et la capacité à rebondir en cas d’échec.
Comment améliorer l’image de soi par la sophrologie ?
La sophrologie a toute sa place dans un travail de développement personnel sur l’image de soi. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux visualisations positives, la personne va pouvoir se réapproprier son image dans une réalité objective et faire taire la critique intérieure. La sophrologie permet à la personne de changer son regard sur son corps, parfois même de se réconcilier avec lui quand il y a eu un vécu douloureux ou traumatique. La sophrologie va permettre d’engager une action positive dirigée vers le corps et le mental, ce qui a une répercussion positive sur l’être tout entier.
Ce travail sophrologique va améliorer l’image que la personne a d’elle-même et augmenter son « capital confiance ». La sophrologie permet de se mettre à l’écoute de son corps, à l’écoute de soi-même. Elle a ainsi une action positive sur l’image de soi et l’estime de soi. Prendre conscience de son corps, de ses limites, de ses atouts, et de ses forces pour pouvoir apprendre à s’aimer tel que nous sommes.
Aucun travail sur l’image de soi ne peut se faire sans prendre en compte le rapport au corps. Grâce à la pratique de techniques de sophrologie il devient possible de renforcer nos capacités de manière positive, de dynamiser le positif en nous et d’avoir une meilleure vision de nous-mêmes.
Cabinet de Sophrologie : 17 place du Castellas 30540 Milhaud
Prendre rendez-vous au : 06 70 48 69 62
