Le lâcher prise est un état psychique et physique dont les effets se font sentir dans les profondeurs de l’être. Il existe deux sortes de lâcher prise.
- Il y a tout d’abord celui que l’on met en place dans les situations stressantes du quotidien où il est nécessaire de se calmer, de se recentrer.
- Puis, celui, plus ample et obtenu par un travail sur soi. Il constitue une marche d’accès au mieux être, la clef de voûte de toute évolution personnelle, une étape vers l’accomplissement de soi.
Des prises de conscience émotionnelles entraînent un soulagement et une libération des tensions psychocorporelles, un bien-être et une sécurité se propagent alors. Une sécurité intérieure ressentie permet au conscient de relâcher son contrôle. Le lâcher prise opère en profondeur et de façon pérenne. Dans un premier temps, un apaisement et un bien-être se diffusent dans tout le corps.
Corps et psychisme en détente
Le premier signe extérieur du lâcher prise est une respiration ample, qui nous indique qu’un état d’apaisement se met en place.
Un relâchement des peurs
Lâcher la peur de l’autre, la peur pour soi, la peur pour l’autre, la peur de ne pas pouvoir tout changer, la peur de ne pas être à la hauteur, la peur de ne pas contrôler……entraînent une diminution des colères, des obsessions, des rancœurs, des comportements additifs, des compulsions.
Une libération des désirs
Lorsque les peurs empêchent les désirs de s’exprimer, le lâcher prise intervient comme un libérateur des désirs enfouis sous les freins et les contraintes imposées soi-même par soi-même. Les forces créatrices, les pensées nouvelles, le désir d’agir émergent alors.
Une liberté d’action
Les prises de décision suivies d’action en sont ainsi facilitées. En effet, toute action est le résultat d’une synthèse entre les désirs, les peurs et la réalité extérieure. Un meilleur accès à ses désirs permettra le déblocage de la capacité à agir. Si après avoir compris la peur, on parvient à la lâcher, l’action est possible et devient plus efficiente car elle n’est plus inhibée par la crainte de conséquences négatives.
Une confiance en soi
La nécessité d’avoir quelque chose à prouver pour autrui ou pour soi-même diminue. Ce détachement de la quête du regard positif entraîne un recentrage de l’attention, une meilleure concentration sur les priorités de sa vie, des choix plus personnels et en adéquation avec ses désirs. Ainsi petit à petit, l’estime de soi va grandir, libérée de la peur du jugement d’autrui.
Une confiance en la vie
De façon plus globale le lâcher prise entraîne une meilleure aptitude à accepter l’incertitude et donc augmente la confiance en la vie. Lâcher prise c’est se laisser traverser par les émotions, les situations, sans y opposer une force compulsive qui épuise, une résistance à tout changement qui amenuise la pensée créatrice. La sophrologie est une aide au lâcher prise, au travers de multiples exercices adaptables à chacun. Elle permet de prendre conscience des tensions, et de leurs liens avec l’émotionnel. Elle aide à évacuer les émotions invasives, à calmer la charge psychique. Le lâcher prise intervient au niveau cellulaire, neuronal, musculaire, comme au niveau émotionnel et comportemental. Le lâcher prise permet l’ouverture à soi et donc au monde.
Lâcher prise c’est accepter sereinement le principe de réalité sans faire fi du principe de plaisir.
