Nous connaissons tous le stress. Il fait partie de notre vie !
C’est une notion qui revient régulièrement lorsqu’il s’agit d’exprimer les tensions générées par une multitude de situations.
Bien que l’enjeu et l’importance des évènements déclencheurs soient différents, la mécanique est similaire : un agent stressant provoque automatiquement une série de réactions dans l’organisme.
Le stress serait l’ensemble des réactions physiologiques, cognitives, comportementales et émotionnelles qui se manifestent chez l’individu lors d’un processus d’adaptation.
Lorsque ces réactions freinent le processus d’adaptation on parle de mauvaise qualité de stress tandis que lorsque ces réactions vont le favoriser on parle de bonne qualité de stress.
Précisons en ce sens, qu’il existe un stress positif ou mobilisateur et un stress négatif plutôt infructueux et fragilisant la santé.
Face à des symptômes de stress il est parfois difficile de démêler la part des facteurs personnels et professionnels en jeu. Il est primordial de rechercher le lien possible avec le contexte professionnel mais il est également important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer la résistance et la capacité d’adaptation de chacune des personnes afin qu’elles puissent faire face de manière optimale aux situations rencontrées.
Gérer son stress se résumerait donc en partie à développer, renforcer et intégrer notre capacité d’adaptation. Vous souhaitez apprendre à gérer efficacement votre stress, la sophrologie vous propose des outils et des techniques pour répondre à cette attente.
Je vous propose un accompagnement personnalisé à mon cabinet pour apprendre à apprivoiser votre stress.
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